هفته سی و نهم بارداری

تا زایمان شما زمانی باقی نمانده است. لازم است در این هفته تا حد امکان به خود استراحت داده و با مشاهده هرگونه از علایم غیر معمول، سریعا به پزشک مراجعه کنید.

رسیدن به 39 هفته بارداری نشانه آن دارد که صبرتان لبریز شده و قرار است بزودی یک مادر واقعی شوید.

تغییرات بیشتری در این مرحله از بارداری صورت می‌گیرد. خواندن ادامه این مقاله، راهنمای شما در مورد آنچه که باید بخورید و یا اینکه برای سلامت خود و کودک دلبندتان چه کاری باید انجام دهید، خواهد بود.

 

جنین هفته 39 بارداری

 

شرایط و فیلم جنین در هفته سی و نهم بارداری

در طول چند هفته آخر بارداری، کودک شروع به شکل‌گیری می‌کند و تقریبا زمان آن رسیده که به دنیا بیاید.

در این مرحله، کودک شما اکنون حدود 3 کیلوگرم وزن و طولی تقریبا 50 سانتیمتر دارد.

با این حال این اعداد به طور میانگین هستند و وزن دقیق کودک تنها پس از تولد او می‌تواند تشخیص داد.

در هفته های گذشته، پوست نوزاد شروع به ظاهر شدن کرده و پوشش محافظ مواد روغنی که به نام vernix caseosa معروف است، ریزش می‌کند. این باعث می‌شود مایع آمنیوتیک به رنگ شیری و رنگ پریده تبدیل شود و پوست جدید در زیر لایه بیرونی پوست بچه شکل گیرد.

در این هفته موهای کودک شما تا حد بسیاری رشد کرده و ناخن‌ های او نیز تا حدی طول می‌کشند که جلوی انگشتان او ظاهر شوند.

اگر هفته سی و نهم را می‌گذرانید و هنوز نوزادتان به دنیا نیامده، نیازی نیست نگران باشید.

ممکن است کودک هنوز به زمان نیاز داشته باشد و یا حتی بعد از موعد مقرر بیاید.

 

شرایط مادر در هفته سی و نهم بارداری

از آنجایی که به زمان زایمان نزدیک می‌شوید، ممکن است شروع به تجربه تپش قلب بکنید که باعث ایجاد دردسر زیادی شده و بارداری را دشوار می سازد. بنابراین بهتر است از خوردن غذاهای سنگین اجتناب کرده و تا جایی که ممکن است میوه‌ها را مصرف کنید.

زمانی که به آخرین هفته‌های بارداری خود وارد می‌شوید، احساس می‌کنید که زمان که به کندی پیش میرود.

این انتظار ادامه دار خواهد بود، چون شما منتظر فرزندتان هستید تا به دنیا بیاید. اما هنگام زایمان، زمان به معنای واقعی کلمه متوقف خواهد شد. پس برای آن آماده باشید.

اگر در این هفته احساس نگرانی می‌کنید، با همسر خود صحبت کنید تا آرام شوید. زمان بیشتری را با او سپری کنید و سعی کنید تا جایی که ممکن است آسوده خیال باقی بمانید زیرا این کار روحیه شما را بالا خواهد برد.

اگر جنین شما آرام شده و یا بیش از حد تکان میخورد، سریعاً به پزشک مراجعه کرده و آماده زایمان شوید.

 

وضعیت مادر در هفته 39 بارداری

 

توصیه و مراقبت های هفته سی و نهم بارداری

در این هفته پزشک به شما توصیه خواهد کرد که فعالیت‌های کودک خود را زیر نظر داشته باشید.

اگر کودک شما به طور غیر عادی آرام است، با پزشک خود تماس بگیرید، چون این‌ها علائم نشان دهنده یک مشکل هستند.

ممکن است سطح مایع آمنیوتیک کم شود و یا کیسه آمنیوتیک موجب پارگی شود. در حالت ایده‌آل، انقباض قبل از تجزیه آب شروع می‌شود. اما در برخی از بارداری، انقباض های روده‌ها حتی بعد از پارگی غشا هم آغاز نمی‌شود.

از روغن کرچک تا آناناس و سرکه، لیستی از داروهای قدیمی است که برای کاهش درد زایمان از آن ها استفاده می کردند. اما هیچ یک از این موارد پایه و اساسی ندارند و در مورد اثربخشی و ایمنی این اقدامات هنوز هیچ چیزی به اثبات نرسیده است.

بهتر است قبل از این که این درمان‌ها را بررسی کنید با پزشک خود صحبت کنید.

فراموش نکنید، نوشیدن آب در پایان بارداری بسیار حائز اهمیت است. هر چه قدر که احساس ورم در بدنتان می کنید و یا زیاد به دستشویی می روید، باز هم به نوشیدن آب ادامه دهید.

 

تغذیه در هفته سی و نهم بارداری

در این هفته بایستی این موارد را حتما رعایت نمایید:

  • از ماده غذایی مختلف مانند حبوبات، لبنیات، میوه‌ها و سبزیجات و... مصرف کنید.

  • مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز ضروری می باشد.

  • تقریبا 13 فنجان آب و نوشیدنی‌ در روز بنوشید.

قبل از رفتن به بیمارستان سوپ و یا میوه مصرف کنید تا انرژی بیشتری داشته باشید.

همچنین، نوشیدن مایعات در زمان شروع درد، بسیار مفید خواهد بود.

 

ورزش در هفته سی و نهم بارداری

پیاده‌روی موجب تقویت ریه ها و قلب شده و همچنین باعث هماهنگی عضله‌ها و تثبیت قند خون می شود.

بنابراین انجام این ورزش را تا زمان زایمان ادامه دهید.

اگر احساس می کنید زود خسته می شوید، پیاده روی کوتاه انجام دهید.

 

وظایف مردان در هفته سی و نهم بارداری

به همسرتان توصیه کنید پیاده روی کوتاه داشته باشد و خود نیز با او همراه شوید.

پشت یا شانه او را ماساژ دهید. اما اگر با این کار مخالف بود، آن را متوقف کنید.

به تمرین تنفس و روش‌های تمدد اعصاب در هنگام انقباضات کمک کنید.

اگر همسرتان از شما خواست که از او دور شوید، نگران نباشید. این بدلیل ترشح هورمون های بدن اوست.

تا جایی که می‌توانید در مورد افسردگی پس از زایمان بخوانید. ممکن است چند روز پس ازتولد نوزاد و برای چند هفته اول، این افسردگی آغاز گردد.

 

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد