سبد خرید شما خالی است!
رشد جنین در این هفته بسیار چشم گیرتر خواهد بود زیرا دست و پاها تقریبا شکل گرفته و حتی مفاصل و آرنج جنین را می توانید در سونوگرافی ببینید. البته این شکل گیری دست و پا به گونه ایی است که به طور دقیق و کامل انگشتان از هم جدا نمی باشد و به صورت کلی می توانید این عضوها را تشخیص دهید. اندازه بدن جنین در این هفته از سرش بزرگتر دیده می شود و مغز جنین تا حدی تشکیل گردیده است. در کل در هفته هفتم بارداری، اعضایی همچون: گوش، قسمت درونی دهان، بینی و پلک ها رشد قابل توجه ایی خواهند داشت و به عبارتی جنین زیباتر به نظر می آید و از حالت نطفه ایی کم کم خارج می گردد. پوست جنین در این بازه بسیار نازک و حساس می باشد و به راحتی می توانید رگ های شکل گرفته زیر پوست را ملاحظه نمایید. از جمله اعضای درونی بدن مثل: روده و آپاندیس نیز کم کم در حال به وجود آمدن می باشد و در روزهای پایانی همین هفته در بدن جنین کامل خواهد شد. اعضای دیگر نیز به صورت نرمال و در هفته های آتی به صورت کامل شگل می گیرد. بند ناف با کمک از رگ های خونی عمل خون رسانی و انتقال املاح و انواع ویتامین ها به جنین را عهده دار می شود. قد جنین در این هفته به صورت عادی باید 0.79 سانتی متر و وزن آن 0.5 گرم باشد.
مادران عزیز باید در این هفته خود را بیشتر آماده تغییرات نمایند زیرا اندازه رحم اندک اندک در حال بزرگتر شدن می باشد و به اندازه یک پرتغال بزرگ می رسد. در این هفته ممکن است دردهای کم و زیادی را داشته باشید ولی اصلا جای نگرانی ندارد این دردها بابت بزرگ شدن اندازه رحمتان می باشد و طبیعی است. در کنار این دردها، حالت تهوع هفته های اول بارداری نیز با شما خواهد بود، سعی نمایید با آن سازگار شوید. راهکار مناسب برای مقابله با این مشکل استفاده از آب و چند عدد بیسکوئیت قبل از خارج شدن از تخت می باشد در نتیجه همیشه کنار تخت خود بیسکوئیت و آب را داشته باشید. کارایی روده ها توسط هورمون پروژسترون به خوبی پیش نمی رود و ممکن است شما دچار یبوست گردید.
از لباس های نازک و نخی استفاده نمایید تا گر گرفتگی در این هفته کمتر اذیتتان نماید. اگر احساس سنگینی بعد از هر وعده غذایی دارید باید بگوییم که طبیعی خواهد بود زیرا عمل هضم غذا در این هفته به کندی انجام می گردد در نتیجه شما حس پرخوری را خواهید داشت و از طرفی این کندی هضم به جنین کمک شایانی می نماید تا مواد مفید در غذا را به راحتی جذب نماید.
سعی نمایید حتما با پزشک متخصص صحبت کنید و مشکلات و بیماری های خاص و عوارض ژنتیکی و در صورتی که بارداری اولتان نیست، شرایط بارداری سابق خود را بازگو نمایید و راهکار مناسب را از پزشکتان بگیرید. همچنین مطابق با جدول اضافه وزنی که در اختیارتان قرار میدهد، می توانید از میزان اضافه وزنتان در هر هفته آگاهی یابید و آن را کنترل کنید. انواع ویتامین های تجویز شده توسط متخصص را حتما با همراه آب زیاد میل کنید و یادتان باشد با مصرف این داروها میزان تهوع شما گاها زیاد می گردد در نتیجه برای مصرف ویتامین ها اگر با معده شما سازگار نیست با پزشکتان مشورت نمایید تا در صورت تشخیص نوع ویتامین مصرفی را تغییر دهد.
از موادی که ممکن است تهوع شما را بیشتر کند دوری نمایید از جمله انواع مواد پاک کننده و تمیز کننده، عطر و ادکلن، انواع شمع های معطر، انواع عودها و در محیط هایی که دمای هوای آن بیش از اندازه بالا و گرم می باشد قرار نگیرید. در هر شرایط سعی کنید تا هوای مطبوع را استشمام کنید و درجه حرارت فضای داخلی منزل و نور را تنظیم نمایید.
خواب کافی را فراموش نکنید و هر لحظه احساس کردید نیاز به استراحت دارید به بدنتان استراحت دهید تا ضعف بر شما غلبه نکند. خواب شبانه خود را جوری تنظیم نمایید که موفق شوید 8 ساعت خواب را در شب داشته باشید.
تغذیه مناسب و درست مادر در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت است زیرا تاثیر مستقیمی بر روی ژن جنین دارد. مطابق با نظر محققان تا زمانی که مغز جنین در حال شکل گیری می باشد، تغذیه مناسب در افزایش هوش نوزاد رابطه مستقیمی خواهد داشت بنابراین مادران عزیز اگر مایل به داشتن فرزندی قوی و باهوش هستید باید به برنامه غذایی و نوع خورد و خوراک خود در دوران بارداری توجه بسیار زیادی نمایید.
در این هفته مواد غذایی که آهن فراوان دارند (انواع گوشت گاو و مرغ، سبزیجات سبز رنگ، نخود، لوبیا، گوجه فرنگی، پرتغال) و مولتی ویتامین های بارداری که منبعی از آهن، فولیک اسید و .. هستند را با توجه به نظر پزشکتان استفاده نمایید زیرا با افزایش میزان خون و نیازهای جنین اکثر مادران باردار با کمبود آهن و کم خونی مواجه می شوند. توجه داشته باشید که انواع ویتامین ها به تنهایی گزینه مناسبی جهت تغذیه کامل نمی باشد.
داشتن و تولد نوزادی سالم و زیبا برای همه مادران و پدران یک آرزوی شیرین است که برای تحقق آن حاضر به انجام هر کاری هستند و به همین دلیل تمام تلاش خود را می کنند تا از موارد زیان آور، دوری نمایند. با استرس و اضطراب بیگانه شوید تا بتوانید با خیال راحت این 9 ماه را طی کنید.
به عنوان یک مادر در رابطه با ویار بارداری باید به این نکته توجه داشته باشید که ویارتان برای خوردن مواد غذایی و خوراکی به همان اندازه که برای شما و جنین تان لذت بخش می باشد ممکن است در صورت زیاده روی در خوردن، مواد قندی زیادی وارد بدنتان شود و به جنین آسیب بزند و نوزاد را در آینده با مشکلاتی از قبیل بیماری قلبی، چاقی مفرط، مشکلات تنفسی و ... مواجه نماید. توصیه ما به شما مادران عزیز این است که هنگام مصرف میوه، شیرینی، شکلات و ... حجم این مواد را تعیین نمایید تا بعدها دچار مشکل نشوید.
شما عزیزان به بهانه تقویت جنین نباید از مواد غذایی پرکالری استفاده نمایید چون شیوه درستی نمی باشد و تنها خودتان و فرزندتان را در معرض بیماری های خطرناک قرار می دهید و گاها ممکن است دچار زایمان زودرس شوید و فرزندتان نارس پا به این دنیا بگذارد و حتی اگر سالم به دنیا بیاید ممکن است در آینده دچار بیماری های خطرناکی شود. جدا از آن امکان تحرک برای خودتان سخت خواهد شد و دیگر به راحتی قادر به انجام کارهایتان نخواهید بود.
طبق نظریه متخصصان، خانم های باردار باید از خوردن خوراکی های شور و نمک زیاد پرهیز نمایند. به طور کامل هله هوله های شور را کنار بگذارید تا خطر تولد زودرس و بیمار متولد شدن فرزند را از بین ببرید. استفاده بیش از حد غذا های کنسرو شده نیز به دلیل داشتن مقدار زیادی سدیم افزایش فشارخون را در پی خواهد داشت. بالا رفتن فشار خون در بانوان باردار باعث فشردگی رگ های خونی جفت و نرسیدن اکسیژن لازم به جنین می شود و احتمال خفگی جنین را افزایش می دهد. یکی دیگر از عوارض بالا بودن فشار در دوران بارداری، متولد شدن نوزاد کم وزن می باشد. این نوزادان سطح قند خون پایینی خواهند داشت و به همین دلیل برای رشد نرمال دچار مشکلات زیادی می گردند.
در هر شرایط باید توجه داشته باشید اگر بی خوابی به سراغتان می آید نباید از داروهای خواب و آرام بخش استفاده کنید حتی توصیه ما به شما مادران عزیز این می باشد که از دمنوش های گیاهی نیز در این دوران جداً دوری نمایید. به عنوان یک خانم باردار باید در تغذیه خود نیز دقت کنید، از جمله موادی که مصرف آن ها در دوران بارداری ممنوع می باشد، زعفران و گلپر است زیرا مصرف این دو به خصوص در ماه های اول بارداری باعث سقط جنین می گردد در نتیجه برای طبخ غذا حواستان را جمع کنید تا از این مواد خوراکی استفاده ننمایید.
از ابتدای بارداری و تا ماه 9 بارداری باید طبق اصول و قواعد خاصی روابط زناشویی را انجام دهید تا به جنین آسیبی وارد نشود. با توجه به عدم ممانعت پزشک و ماما داشتن نزدیکی در صورت نرمال بودن وضعیت مادر هیچ گونه ایرادی نخواهد داشت و تا پایان دوران بارداری با توجه به کنترل وضعیت توسط پزشک می تواند ادامه یابد. فقط در برقراری رابطه به نحوه قرار گیری و پوزیشن حتما توجه داشته باشید تا فشاری به شکم مادر وارد نشود.
بسته به میل جنسی خانم ها در ماه های اول که گاها در برخی شدید و در برخی خفیف می باشد آقایان باید مطابق با نیاز همسر خود جلو روند و همسر خود را درک کنند. در واقع آقایان باید با استفاده از تماس، لمس و نوازش، همسرانشان را برای داشتن آرامش فکری و روانی یاری رسانند زیرا این آرامش برای داشتن فرزندانی شاد و سالم بسیار تاثیرگذار خواهد بود. همچنین این آرامش بعد از به دنیا آمدن فرزند باعث داشتن زندگی زیبا، محکم و استوار خواهد شد.
در سه مرحله سه ماهه باید به عنوان یک حامی، همدم و همراه خوب در هر شرایطی حواستان به همسرتان باشد زیرا روحیات اکثر خانم ها در این دوران تغییر خواهد کرد که این تغییرات کاملا ناخواسته بوده و بسته به تغییرات هورمونی در زمان بارداری می باشد. در ابتدای امر خیلی از خانم ها که بارداری اول خود را تجربه می کنند و یا به صورت ناخواسته باردار می شوند، ممکن است استرس و نگرانی به سراغشان بیاید و حتی واکنش شما می تواند تا حد زیادی بر کم و زیاد شدن این استرس تاثیر بگذارد به گونه ایی که شادی شما، هضم این خبر را برایش راحت و شیرین تر و غم شما آن را برایش سخت و تلخ تر نماید.
با دادن یک هدیه زیبا و تهیه چند نمونه کتاب کمک آموزشی دوران بارداری، حس اطمینان و آسایش را در همسر خود ایجاد کنید. همراه او به متخصص مراجعه کرده و خودتان سوالاتی را مطرح نماید تا نشان دهد که شرایط فعلی برای شما نیز مهم است. هنگامی که در خانه هستید در انجام کارها کمکش کنید. در سه ماهه اول بارداری ممکن است مادر باردار دچار خونریزی و لکه بینی گردد در چنین مواقعی همسرتان را دعوت به آرامش نمایید و موضوع را با پزشک متخصص در میان بگذارید.
بر اساس رای 205 نفر از بازدیدکنندگان
ارسال دیدگاه
آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد