هفته یازدهم بارداری

در این هفته یک سری حرکات جنین را احساس می کنید. او لگد زدن را شروع کرده، اما اگر حس نکردید خیلی نگران نشوید هنوز وقت زیادی برای حس کردن این حرکات دارید. شاید غیرقابل باور باشد اما ممکن است جنین در رحم شما سکسکه کند. همه ی این تغییرات در هفته یازدهم بارداری رخ خواهد داد؛ پس با نینیکالا برای آشنایی با وضعیت خود و جنین همراه باشید.

شرایط و عکس جنین در هفته یازدهم بارداری

تغییرات محسوس جنین در این هفته شامل رشد قد و وزن او می باشد. اندازه جنین در این هفته 41 تا 44 میلی‌متر بوده، استخوان‌های او در حال رشد و همچنین دندان‌هایش درست زیر لثه‌ها در حال تقسیم هستند. رگ‌ها زیر پوست بدنش مثل نخ‌های ریزی می‌ماند که کل بدن او را پوشانده است. در هفته یازدهم بارداری سر جنین تقریبا نصف اندازه بدن بوده و این مساله کاملا طبیعی می باشد. حتی بعد از تولد ممکن است سر او بخش بزرگی از بدنش باشد چون مغز در حال رشد است. در این هفته ناخن ها به رشد جنین اضافه می شود و همچنین با سونوگرافی داپلر صدای قلب کودک دلبندتان را بشنوید.
در این هفته با جنین خود ارتباط برقرار کنید. البته ممکن است حرکات او را در شکم خود احساس نکنید، اما او کاملا حرکات شما را زیر نظر دارد. برای مثال اگر ضربه ای آرام به شکم خود بزنید، او خودش را تکان خواهد داد.

شرایط مادر در هفته یازدهم بارداری

از این هفته به بعد، وزن شما بالا رفته و از این جهت فقط شاهد بزرگ تر شدن رحم خود نیستید. همچنین در هفته یازدهم، علائمی همچون حالت تهوع و استفراغ کاهش یافته و این مورد خبر خوشایندی برای شما می باشد. در این هفته علائم جدیدتری را تجربه می کنید؛ گاهی این علائم خودش را روی موها و ناخن‌ها نشان می‌دهد. برای مثال ممکن است موها بیشتر رشد کنند یا دچار ریزش شوند. ناخن‌ها هم همین وضعیت را پیدا می‌کنند. پزشکان معتقدند این تغییرات به دلیل افزایش هورمون‌های موجود در بدن است و برخی دیگر می‌گویند افزایش سطح خون عامل این تغییرات است. به هر حال ممکن است موهای خشک در این زمان خشک‌تر و موهای چرب چرب‌تر شود. این تغییرات حتی ممکن است تا افزایش بزاق دهان هم پیش رود.

توصیه و مراقبت های هفته یازدهم بارداری

• اگر میگرن دارید، با نظر پزشک از قرص استامینوفن استفاده نمایید. اما بهتر است بجای استفاده از قرص، برای کاهش سردرد از کمپرس آب سرد استفاده کنید.

• در زمان سرماخوردگی شربت سینه و داروهای آرام بخش‌ می‌تواند برای جنین شما خطرناک باشد بنابراین بهتر است پیش از هر کاری با پزشک خود مشورت نمایید.

• اگر علائمی مانند: خونریزی واژینال، تنگی نفس، سردرد، درد قفسه سینه، ترشح واژن، سرگیجه و از هوش رفتن و ضعف عضلانی را مشاهده کردید، حتما با پزشک خود تماس بگیرید.

• سعی کنید در این دوران به پهلو بخوابید تا جریان خون در بدنتان بیشتر شود زیرا در این زمان شما به استراحت بیشتری نیاز دارید. توصیه می شود در طول روز چرت های کوتاهی نیز داشته باشید.

• ورزش کردن ممکن است برای شما در این دوران سخت باشد، اما به یاد داشته باشید ورزش منظم انرژی شما را افزایش خواهد داد. برای مثال پیاده روی کنید.

• درباره خستگی‌های خود با پزشک‌ مشورت نمایید. همچنین سطح آهن بدنتان نیز باید کنترل شود.

تغذیه در هفته یازدهم بارداری

شما در این دوره باید به مصرف آهن و پروتئین خود اهمیت داده و سعی کنید در رژیم غذایی خود تعادل را رعایت نمایید.

• سبزیجات برگ‌ سبز و میوه مصرف کنید.

• ساندویچ های کوچک و مقوی و سالم بخورید.

• مصرف روزانه آب به میزان 226 تا 283 میلی گرم توصیه می‌شود.

آزمایش در هفته یازدهم بارداری

غربالگری شامل یک آزمایش خون به همراه سونوگرافی NT است و در سه ماه اول، بین هفته 11 و 14 تجویز می شود. در این غربالگری پزشک با بررسی نتیجه آزمایش خون که سطح HCG یا پروتئین A پلاسما مادر (PAPP-A) را می‌سنجد، به همراه سونوگرافی NT که میزان ضخامت پوست پشت گردن جنین را اندازه‌گیری می‌کند، احتمال وجود اختلالات کروموزومی مانند سندرم داون و تریزومی 18 را مشخص می نماید. نتیجه آزمایش غربالگری سه ماهۀ اول، فرد را در سه دسته پرخطر، خطر متوسط یا کم‌خطر دسته‌بندی کرده و درصورتی ‌که نتیجه آزمایش پرخطر باشد، پزشک برای تشخیص قطعی هر گونه نقص، یک آزمایش تهاجمی و تشخیصی مانند نمونه‌برداری از پرزهای جفت یا CVS تجویز می کند.

غربالگری جنین در هفته یازدهم بارداری

هفته یازدهم تا چهاردهم زمان انجام سونوگرافی دوم است که به آن تست غربالگری سه ماه اول بارداری می گویند. این سونوگرافی سه ماهه اول حاملگی به همراه آزمایش خون و تست غربالگری خون مادر انجام می شود. یکی از مواردی که در سونوگرافی و آزمایش خون سه ماهه اول بارداری مادر مورد بررسی قرار می گیرد، ناهنجاری های کروموزومی جنین مثل سندرم داون (منگولیسم) است. دقت سونوگرافی، به تنهایی در تشخیص ناهنجاری های جنین حدود 75 درصد است و اگر با آزمایش خون همراه شود، دقت آن به 85 درصد می رسد.

طبیعی یا سزارین؟

در سزارین، انجام هرگونه عمل جراحی خطر بروز لخته‌های خونی در بدن را افزایش داده و تشکیل لخته خونی در ریه‌ها باعث بروز آمبولی ریوی می‌شود که جان بیمار را در معرض خطر جدی قرار می‌دهد. از علائم این بیماری می‌توان به سرفه و کوتاهی تنفس‌ها، درد و تورم در ماهیچه پا اشاره کرد. بنابراین باید با مشاهده کوچک‌ترین علامتی از این بیماری بعد از سزارین به پزشک مراجعه کنید تا درمان‌های لازم در سریع‌ترین زمان انجام گردد.

در حالی که با انجام زایمان طبیعی احتمال این گونه خطرها بسیار کم بوده و  هیچ گونه نگرانی برای مادر به جا نمی گذارد.

سفر در هفته یازدهم بارداری

خوردن آب زیاد در طول بارداری باعث می‌شود بیشتری به دستشویی بروید، این موضوع از لخته شدن خون در پای شما پیشگیری می‌کند چون برای دستشویی رفتن مجبور هستید از جایتان بلند شوید و کمی حرکت کنید. پس فرقی ندارد با هواپیما، قطار و یا ماشین سفر می کنید. علاوه بر این رفتن به دستشویی در فاصله‌های زمانی کوتاه از عفونت ادراری و عفونت مثانه نیز پیشگیری می‌کند.

بنابراین در وسایل سفرتان چند بطری آب معدنی هم بگنجانید تا خیالتان از داشتن آب تمیز و گوارا راحت باشد.

طب سنتی در هفته یازدهم بارداری

طبق نظریه کارشناسان برای بالا بردن احتمال تولید جنین دختر قرار دادن لبنیات شامل شیر، ماست، پنیر، کره، بستنی و کشک در برنامه غذایی تأثیر بسزایی دارد. همچنین مقداری آبغوره و استفاده از ترشیجات در کنار وعده غذایی این شانس را به وجود می‌آورد. همچنین مصرف خوراکی‌هایی مثل لوبیاسبز، نخودفرنگی، خیار و کرفس بر تولد نوزاد دختر تأثیر دارد. از میوه‌های دارای مزاج سرد و تر از جمله مرکبات، انار، آلو، هندوانه، آلبالو، گیلاس و زردآلو بیشتر استفاده کنید و مصرف میوه‌های گرم‌ مزاج مانند خرما، انجیر، انگور و انبه را کاهش دهید. گوشت مرغ و ماهی را به صورت آبپز استفاده کنید و مصرف گوشت گوسفند، میگو و گوشت شترمرغ را به حداقل برسانید. هیچوقت فراموش نکنید که بدون مشورت پزشک، خودسرانه رژیم های مختلف غذایی را امتحان نکنید.

دکوراسیون اتاق کودک

بعداز پایان یافتن دیزاین دیوارها، نوبت به سقف اتاق می رسد. یکی از ساده‌ترین ایده‌ها برای تزیین سقف اتاق کودک استفاده از طرح آسمان شب و ستاره‌های درخشان می باشد. طرح آسمان شب، پر از ستاره‌های درخشان یکی از جذاب ترین دیزاینی است که تا ساعت ها می تواند نوزاد و کودک شما را سرگرم نماید. همچنین به جز طرح آسمان شب، می‌توانید با آبرنگ و رنگ‌های پاستلی و نواری سقف اتاق را رنگ بزنید. با عروسک و اسباب بازی هم می‌توانید یک شهر بازی برای کودکتان بسازید. استفاده از انواع مختلف عروسک و اسباب بازی می‌تواند بهترین راه حل برای تزیین سقف و همچنین تزیین اتاق کودک باشد.

به همسرتان توجه کنید

بعضی از مردان واکنش خنثی و سردی نسبت به بارداری همسرشان دارند. خب طبیعی است که همه ی مردان شبیه به هم نیستند. این گروه از مردان اصولا تصوری از ارزش کار همسرشان در دوران بارداری و سختی‌ها و فشارهای این دوران ندارند و همین بی‌تفاوتی و بی‌توجهی، احساسات همسرشان را جریحه‌دار می‌کند.

اما راه حلی برای این مسئله وجود دارد؟ شما بایستی به همسرتان نشان دهید که با محبت و توجه او در این دوران نیاز دارید. او باید متوجه این موضوع باشد که نقش حمایتی که ایفا می کند سهم مهمی در سلامت شما و فرزندش دارد. وقتی همسرتان این رفتارها را می بیند کم کم از حالت بی تفاوتی بیرون می آید و دوباره به حالت حمایتی باز می گردد.

خانم جمشیدی