حساسیت به لبنیات در نوزادان

اگر کودک نوپای شما به لبنیات آلرژی دارد، جای هیچگونه نگرانی نیست. زیرا این مسئله کاملا طبیعی بوده و می توانید با استفاده از سایر مواد غذایی، آن ها را جایگزین لبنیات کنید.

در این مقاله قصد داریم ایده های هر وعده غذایی بدون حضور لبنیات را به شما بگوییم تا با خیالی آسوده تر، تغذیه ی فرزندتان را تامین نمایید.

ایده های غذایی در وعده صبحانه بدون لبنیات

• برشتوک با شیر بادام، سریع و ساده!

• فرنی تهیه شده از بادام یا شیر سویا و میوه، که صبح سرد نوزادتان را گرم خواهد کرد.

• پنکیک یا کلوچه تهیه شده از بادام، آن را با عسل، میوه و یا عصاره لیمو سرو کنید.

• اسموتی با شیر بادام، موز، کره بادام یا کره بادام زمینی و عناب که با دارچین و یا عسل طعم دار می شود را تهیه نمایید. البته اگر دوسداشتید، می توانید برای تزیین به آن پودر شکلات اضافه کنید.

• نان تست با نارگیل یا کره بادام و تمشک یا مربای توت فرنگی، که کودک دلبندتان را سیر خواهد کرد.

ایده های غذایی در وعده ناهار بدون لبنیات

• پیتزا را با اضافه کردن گوجه فرنگی، پیاز، فلفل، مرغ و یا گوشت در خانه درست کنید. همچنین می توانید در پیتزا از پنیر گیاهی هم استفاده نمایید.

• برای درست کردن چیزی سریع و ساده، گوشت ماهی یا کوفته قلقلی، و یا سوسیس را با پاستا سرو کنید.

• گرم کردن لوبیا و سرو کردن آن با نان تست

• در مورد ساندویچ گزینه های بسیاری وجود دارد. از آووکادو و موز، تن ماهی یا تخم مرغ استفاده کنید که همگی گزینه های شناخته شده و مفیدی هستند.

ایده های غذایی در وعده شام بدون لبنیات

• تهیه ریزوتو خوشمزه با روغن زیتون به جای کره و بدون استفاده از پنیر. همچنین در ریزوتو، عصاره لیمو، سیر، پیاز و سبزیجات را اضافه نمایید.

• سس پستو بدون استفاده از مواد لبنیاتی را با پاستا و برای یک غذای ساده و سیر کننده مخلوط کنید.

• سیب زمینی پخته شده با بادام و یا کره سویا یک گزینه عالی است. و یا می توانید سیب زمینی شیرین را ریز ریز کرده و در روغن نباتی سرخ کنید.

• اسپاگتی با یک سس گوجه فرنگی ، پیاز، سیر و سبزیجات یکی از بهترین غذاها برای کودک نوپا است.

مهرداد برمایون